jak czesto

110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.

Fryto co najwyżej mogę Ci odpowiedzieć z własnego doświadczenia - alkohol nie służy redukcji choćbyś miał deficyt z pożywienia. Nawet jak dzień czy dwa po będzie mniejsza waga i obwód pasa (odwodnienie) to potem i tak mi to wracało, choćbym miał spory minus kcal. A i na kacu często miewam dużo większe ssanie na słodkie i "śmieci" :P

inna sprawa ze nie zawsze 'szkodzi' tak samo , browar ma bardzo wysoki IG i jak ktos czesto ma zamiar stosowac to warto miec to na uwadze choc z drugiej strony jest to tez pewien powod do zmartwien

[...] wyciętych z życiorysu na przeoranie się burpees i spółką, więc zrobiłam tylko kilka ćwiczeń siłowych z myślą, że po południu sie roztruchtam. Do rozgrzewki podochodziły jakieś podciągania nachwytem, przysiady cc, pompki, brzuchy – wszystko nieliczone. MC – nie zapisywałam, ale progress ciężarowy rozłożony od 20kg do 90kg. 90kg x2. Wraca moc [...]

[...] nog, biore pod uwage ewentualnosc, ze najpierw poleci wszystko poza nogami. @ediee Forum czytam od dluzszego czasu, w miare czesto ;) Nie wiem, w ktorym momencie dalem Ci podstawy, zebys tak uwazal. Poza tym jak masz zamiar pisac nic nie wnoszace komentarze to sobie odpusc, bo tutaj pelno takich ekspertow , ktorzy lubia komentowac dla zasady

[...] powinien być najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Władka od walki z Haye'm. Oboje przygotowali się rewelacyjnie do walki świadczyć może o tym również niska waga jaką wnieśli oboje podczas ważenia. WŁADIMIR: 109,6 kg. POVETKIN: 102,4 kg. http://www.youtube.com/watch?v=qJx943srQEk http://www.youtube.com/watch?v=41foXjHHrvQ Władimir [...]

Ja dopowiem tylko, że podział na "dietę zbilansowaną" gdzie trzeba jeść 5 - 7 posiłków i na chemat IF gdzie jada się 3 posiłki dziennie pozostawia szeroką dziurę, z której jakoś nikt nie chce korzystać. Tak naprawdę okno żywieniowe zawsze można skracać (np z 16 do 14 lub 12h - tyle, żetrudno to będzie nazwać IF), jak i ilość posiłków zawsze można [...]

No a jak sie robi wino inject ? ; p przeciez to tabletka rozpuszczona w wodzie ;ppp dlatego tak czesto mozna po winie syfa zlapac, bo wiadomo ze olej jest w wys temperaturach mieszany, a woda to woda.... Moglbys cos wiecej powiedzec ? Z tego co czytalem w pierwszych linijkach to inaczej post... calkiem sporo tego jest w jednym artykule.... [...]

kolega Pippo, który uwziął się na mnie od dawna niech zrozumie, że nie było to umyślne, poza tym zdarza się bardzo często u wielu osób i za to nagany nie zostają, wystarczy że osoba prowadząca nie policzy tego spotkania. 1. Nie kolega. 2. Dobrze, że na harem nie wysłałem Cię, bo to chyba już podciągnąłbyś pod prześladowanie %-) 3. Nie widziałem [...]

dokładnie. Jak pewnie też zauważyliście, 90% moich źródeł węgli to płatki owsiane, a białka to jajka... jajka nie sa zle przeciez maja prawie idealny profil aminokwasow czesto zjadam 10 calych dziennie bo mam wysoko tluszcze na temat jaj mity obalone..tylko ze jadam do tego jeszcze 500 g miesa :-D

Jak ktos choruje tak często to zawsze stawiam ze chce przed czyms uciec.. zastanów sie przed czym uciekasz

Jak z lekami: skutek uboczny, ktory nie musi wystapic (choc ten wystepuje czesto)

a układając uwzględniłeś coś takiego jak zapotrzebowanie? bo jedzenie poniżej 2000 kcal, często poniżej 1000 ciężko nazwać dietą w rozumieniu "forumowym", dietą też ciężko nazwać coś co nie ma żadnego spójnego punktu zaczepienia. ;-)

Musisz zrobić najpierw 1 klasę, później 2 i 3. Nawet jak trzaskasz 720 na skoczni ;-) Na koniec robisz instrukora. Do tego w teorii można robić jedną klasę na jeden rok (ale to się często naciąga). Klasy przyznają tylko wybrane szkoły za co trzeba nieźle zapłacić, znajomi nie mogą ;-)

No i mam kryzys :( Znowu nic nie wychodzi z tego mojego odchudzania!!! Waga ANI DRGNIE!!! Centymetry jak były, tak są ;( Czy ja już zawsze będę tłusta?! Co robię nie tak!!!??? Jest 1800kcal W150 B120.... Nie biegam za często, ale chociaż dwa dni w tygodniu po godzinie. Może zmniejszyć kcal?

[...] czesto trzeba się kłuć. A co do ilości to chcę wziąść minimalna działąjącą dawke aby zminimalizować skutki uboczne. Zależy mi tylko na suchej masie. Nie potrzebuje wyglądać jak balon. W takim razie ile proponujecie panowie na pierwszy raz. PS mogę równie dobrze polecieć 12 tyg I mam jeszcze jedno pytanie: czy insulinówkami można się kłuć? [...]

jako tatar jadam, bo po prostu lubie ale do smazenia liche jak dla mnie, a burgery tez dosc czesto robie i zawsze z normalnego miecha, wlasnorecznie mielonego Zmieniony przez - kozik-ban w dniu 2013-10-11 19:42:38

Co do produktów biedrownkowych lidlowych tesco i innych gdzie buły sami robią to im nie ufam, wolę z normalnej piekarni. czesto jest tak ze grachamka aż brązowa jest co swiadczy o dodawaniu karmelu w celu polepszenia koloru białe ma wyglądać jak brazowe i ma być fit a nie jest.

nie ma niestety nic na szybko, jest to czesty blad poczatkujacych, ktorzy wymagaja cudow od swojego trenera chocby jezeli go posiadaja i zawiedzeni malymi efektami jak dla nich przez miesiac pracy czesto rezygnuja z jego uslug... lub z cwiczen w ogole. to nie jest sport dla niecierpliwych osob

a tez widziałam szefową, na tle tych dziewczyn, mysle, że każda włozyła w to ciężką prace, tylko jak Obli napisała, one sie wposmagaja syfem np na odwodnienie (i pewnie nie tlko na to), a te specyfiki pewnie maja skutki uboczne... takie, ze wyglada sie źle, co zreszta widac często po twarzach tych pan...